Archivo de la etiqueta: salto vertical

Ejercicios para mejorar el Salto y la Velocidad

A continuación les presentamos un video donde se presenta algunos ejercicios para mejorar el salto vertical. Los ejercicios pliométricos son muy importates para mejorar nuestra explosividad y velocidad. Estos ejercicios se realizan 12 repeticiones por 5 series. En esta rutina … Seguir leyendo

Publicado en Baloncesto, Entrenamiento | Etiquetado , | Deja un comentario

Mejora tu Salto Vertical

A continuación les presentamos una rutina excelente para mejorar la velocidad y el salto vertical. Los ejercicios son sentadilla, extención de cuadriceps, gemelos arriba, curl de femorales, bounding, lunge jump, step- up jump, y Rim Jump. En las sentadillas se … Seguir leyendo

Publicado en Baloncesto, Entrenamiento, Fútbol | Etiquetado , , , | Deja un comentario