Remo con Barra y Pullover

A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde presentamos a dos integrantes del equipo de fitness-tube haciendo pullover y remo con barra.Esperamos disfruten el video .

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Nestor-315 libras en Bench press o 143 kg en Pres de Banca

A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion de Nestor, quien es intgrante del equipo de fitness-tube, levantando 315 libras en pres de banca o 143 kg.

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Los Mejores Ejercicios para Pecho

A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde presentamos los mejores ejerccios para construir unos buenos pectorales.

Existen muchos ejercicios para pecho, pero en este video les presentamos lo que para nuestro entender son los mejores.

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Barra o Mancuernas

En el ambiente del gimnasio existe mucha controversia debido a que método es mejor, si la barra, o las mancuernas.Lo cierto es que la combinación de ambos elementos es lo que te dará una buena musculatura.

A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde abundamos más sobre este tema.

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La Dieta Dubrow o el Ayuno Intermitente

La Dieta Dubrow, o el ayuno intermitente es algo que se ha puesto de moda en los últimos años. El Ayuno intermitente consiste en 3 fases, la primera es ayunar por espacio de 12 horas, y comer por 12 horas, la segunda fase es ayunar por 14 horas y comer por 10 horas, y la tercera fase consiste en ayunar por 16 horas y comer por 8 horas.Esta dieta no es para todo el mundo , personas con problemas de hipertensión o con diabetes deberían consultar con su médico antes de hacer esta dieta.
A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde abundamos más sobre este tema.

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La Dieta Keto

La dieta Keto es una dieta que se ha puesto muy de moda. La dieta cetogénica hace alusión a la intervención terapeútica que tiene como objetivo generar una situación de cetosis parecida a la que produce el ayuno.Tal situación se logra por un aporte insuficiente de alimentos, o por una restricción de alimentos altos en azúcar.Es necesario mencionar que la dieta cetogénica no es para todo el mundo, personas con diabetes o hipertensión, podrían verse comprometidos en su salud, en este caso deberían consultar con un médico.
La cetosis es un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta casi exclusivamente de grasas.Esto es normal que ocurra durante el desayuno , o al seguir una dieta que sea baja en azucares.La dieta cetogénica consiste en evitar los azucares, en esta dieta se pueden comer huevos, carnes ,pollo, pavo, pescados o mariscos,aguacate,yogurt natural,productos lacteos y frutos secos en general. Esta dieta es muy buena, pero no recomendamos hacer demasiado ejercicioscardiovascular con esta dieta, esto debido a que al no tener azúcar en el cuerpo la energía y la estamina no será gual.

A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde hablamos más de este asunto.

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Erick- Nuevo Integrante del Equipo de Fitness-Tube.com

A continuación les presentamos un video de Eric entrenando, quien es nuevo integrante del equipo de fitness-tube.Espero que disfruten el video.

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Ropa y Accesorios para ir al Gimnasio

Existe diferente ropa para ir a los gimnasios.Ya sea después de un día extenuante de trabajo o de un largo día en la universidad, ese tiempo que pasamos en el gimnasio nos sirve para desconectar de nuestras tareas del día a día y hacer ejercicio mientras nos cuidamos de la manera más sana posible. Ya sea en tu día de cardio, corriendo o asistiendo a alguna clase o en tus días de espalda, piernas o pecho, laropaque utilizas para entrenar debe ser apropiada y cómoda.A continuación les presentamos un video, donde hablamos de la ropa y los diferentes accesorios para ir al gimnasio.

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Variación en Rutina de Pecho y Empuje

A continuacón les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion,donde hacemos una variación de la rutina de pecho tradcional que siempre hacemos.En esta rutina cambiamos el orden de los ejercicios y añadimos ejercicios nuevos.

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Los Mejores Ejercicios para Hombros

Los hombros son un músculo bastante estético,además es un músculo que interviene muchísimo en diferentes movimientos de nuestro cuerpo, por lo tanto, tienen bastante transferencia en otros ejercicios, para tener una salud óptima es necesario tener unos buenos hombros. A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion, donde abundamos más sobre cuales son los mejores ejercicios para los hombros.

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