Entrenamiento de los años 70 de Luo Ferrigno

A continuación les presentamos un video de The Hulk o sea Luo Ferrigno, entrenando en su época, el video es motivacional, y la verdad es que Luo Ferrigno presentaba uno de los mejores físicos que se pueden ver, no como ahora que debido al exceso de hormona de crecimiento los físicos son algo grotescos.

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El Total de Calorías es lo más importante

En el internet en general, especialmente en google y youtube, aparecen muchos artículos y videos respectivamente que hablan de diferentes métodos para bajar de peso, que si 6 comidas al día, que si solo 3 comidas al día, que si menos grasa y más proteínas, que si eliminar los carbohidratos y consumir solo proteína y grasa, etc.La verdad sobre este asunto es que el total de calorías que consumas al día,restándole la cantidad de calorías que logres quemar mediante el propio ejercicio, o lo que quemes en el transcurso del día ,es lo que te hará definirte o bajar de peso , según sea cada caso individual, o sea déficit de calorías.Esto no quiere decir que por ejemplo, consumamos todas las calorías en grasa, pues nos puede subir el colesterol, tampoco consumir grandes cantidades de azúcar, pues nos podría dar diabetes, o consumir todo en proteínas, pues se nos puede dañar el hígado y riñones.También es necesario evitar la comida procesada, y tratar de comer lo más limpio posible, pero lo que te hará bajar de peso es el total de calorías que consumamos, lo ideal es tener un balance en las calorías que consumamos, por ejemplo si queremos mantener nuestra musculatura como regla general debemos consumir algunos 100 gramos de proteína al día,los carbohidratos y las grasas podemos dividirlas y que tengan un balance. Los azúcares que consumamos es mejor que sean de frutas, o jugos naturales.

La cantidad de calorías que debemos consumir depende mucho de la estatura de la persona, y de la musculatura que la persona tenga.No todos nos vamos en déficit con la misma cantidad de calorías, además que mientras más músculos tenga una persona, más calorías quemarás en el transcurso del día.

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Entrevista a un dudoso natural

A continuación les presentamos un video donde el youtuber Kike Gc Fitness entrevista a Roberto Amorosi del canal de youtube Escuela de Culturismo Natural.No sabemos si Roberto Amorosi es natural, o no lo es, yo personalmente sospecho que podría estar mintiendo, pero eso no lo sé con certeza, juzguen ustedes.

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¿Cómo trabajar los gemelos correctamente?

A continuación les presentamos un video que explica de que manera trabajar los gemelos correctamente.Se habla de cambiar la posición de los pies, hacia adentro , o hacia afuera, para dar mayor énfasis a las distintas partes del músculo.El video esta muy bien explicado, así que pongan mucha atención.

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Trucos para acelerar el metabolismo

A continuación les presentamos un video que habla sobre algunos trucos para acelerar nuestro metabolismo.El total de calorías que consumamos es importante, pero también es importante la velocidad de nuestro metabolismo.

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The Goat- La leyenda de Harlem

A continuación les presentamos un video sobre una dramatización de la vida de Earl Manigault ‘La cabra’ (Don Cheadle), con un montón de hechos basados ​​en acontecimientos. Un drogadicto reformado vuelve de la cárcel para limpiar sus actos y dedicar el resto de su vida a los niños jóvenes de Harlem. 1996 fue el 25 º aniversario del primer torneo que lleva su nombre.Se dice que The Goat saltaba más de 50 pulgadas en salto vertical, y que podía coger billetes de dinero sobre el borde del tablero.Dicen que hubiese llegado a la NBA,inclusive que hubiese sido una leyenda si no se hubiese metido en problemas de drogadicción.

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La Moda del Powerbuilding

Antes que nada ,cabe destacar que esto del powerbuilding es un término inventado por algunos youtubers para describir una mezcla del culturismo con el powerlifting.Esto es lo mismo que culturismo solo que se añaden ejercicios básicos del powerlifting,sobre todo el peso muerto, pues el prés de banca y las sentadillas siempre han estado en el ambiente del culturismo.El problema que le veo a esta nueva modalidad , es que algunas personas entienden todo literal, y ahora creen que no se puede construir músculo si no haces el peso muerto sobre todo, y hago énfasis en el peso muerto, pues la sentadilla y el prés de banca siempre han sido ejercicios bastante comunes en el culturismo.Otra cosa es que creen que los únicos rangos para construir fuerza son los de 5 repeticiones o menos, y esto no es cierto, además de que entrenar en rangos pesados todo el tiempo nos puede llevar fácilmente a lesiones.Los rangos de repeticiones más bajos si pueden ayudar ha ganar fuerza, pero que conste que no son el único método, a rangos de hipertrofia, o rangos altos, como las series bilbo puedes ganar fuerza e hipertrofia también.Todo esto son modas impuestas por algunos youtubers, que no dejarán de ser modas, que con el tiempo se irán esfumando.

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Motivación Fitness-Segunda Parte

A continuación les presentamos un video muy entretenido de motivación fitness, el video creemos que es muy divertido por eso lo publicamos. El video tiene,gimnasio,calistenia y algo de crossfit.

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No termino lo mínimo de colegio porque youtube me va bien

Estos consejos que dan esta pila de jóvenes youtuber es de preocupación.Ya en los último días he visto a 2, por cierto son amigos, uno dice que va en busca de sus sueños, es español pero se viene a vivir ha América, porque según el la mayoría de sus suscriptores son de latinoamérica, el otro es aún peor, ni siquiera termina la secundaria, pues dice que ser youtuber es mejor, la pregunta es, hasta cuando duraran sus canales de youtube dándoles buen dinero.El internet es algo muy cambiante, y lo que hoy deja dinero mañana no  , además los estudios no se tratan solo de dinero, es de conocimiento general.Si algún día sus canales de youtube se les van a la mierda no tendrán más opciones, chicos por favor, se que en esta página muchos de nuestros seguidores son chamaquitos o chavales,como les quieran llamar, no sigan estos consejos NUNCA.Lo peor de todo es ver chamaquitos apoyando todo esto,claro su público son chavales que creen que la vida es así.

A continuación les presentamos el video de uno de ellos, el video no lo publicaré mucho tiempo, porque no haré que gane dinero gracias a mí, porque precisamente ese es el problema, ven dinero y creen que será así toda la vida.

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Los Fisiculturistas con las piernas más impresionantes

A continuación les presentamos un video donde se presentan los fisiculturistas con las piernas más impresionantes del mundo.Es obvio que todos estos culturistas han usado ayudas exógenas, pero aún así no dejan de tener unas piernas impresionantes.

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