ADRIAIRLINES un Mentiroso que dice que es Natural

Este personaje llamado ADRIAIRLINES se la pasa diciendo que es un culturista natural, algo totalmente absurdo, pero en fin los chicos y chicas principiantes en el fitness se lo creen, lo peor es que creen saberlo todo , luego se dan cuenta que fueron estafados.

Publicado en youtubers fitness | Etiquetado | Deja un comentario

Una Rutina muy completa para Espalda

A continuación les presentamos una rutina muy completa para espalda de nuestro Canal de Facebook Watch, esperamos que disfruten el video.

Publicado en Entrenamiento | Etiquetado | Deja un comentario

¿La Dieta Keto es Peligrosa?

La cetosis o dieta Keto es una situación metabólica del organismo que se origina por un déficit en el aporte de hidratos de carbón o que induce el catabolismo de las  grasas con el fin de obtener energía, generando unos compuestos llamados cuerpos cetónicos los cuales descomponen las grasas en cadenas más cortas, generando ácido acetoacético que es usado como energía por el cerebro y el resto de los órganos del cuerpo humano.

En estado de  cetosis el cuerpo es capaz de oxidar grasas fácilmente, incluyendo las reservas propias del individuo. Por eso existen muchas dietas de adelgazamiento que inducen a dicho estado con el objetivo de reducir grasa corporal.

A continuación les presentamos un video donde se habla de un supuesto estudio científico que se hizo en ratas , y se llegó a la conclusió de que la dieta Keto hace daño, cabe recalcar que este estudio no es del todo confiable pues a las ratas se les hace muy difícil etrar en estado de cetosis, además de que la dieta era abusiva.

Publicado en Dieta | Etiquetado , , | Deja un comentario

Video Motivacional de Entrenamiento de Piernas de Antoine Vaillant

A continuación les presentamos un video motivacional de entrenamineto de piernas por el fisiculturista Antoine Vaillant, esperamos que disfruten el video.

Publicado en Entrenamiento | Etiquetado | Deja un comentario

El poder del Metabolismo- Se suicida Frank Suarez

El Programa Personal del Poder del Metabolismo, es un programa esencial para aquellas personas que quieren adelgazar de manera saludable y con los mejores resultados o que deseen trabajar directamente con su metabolismo.

Se comenta que Frank Suarez se encontraba e depresió, esto lo indican algunos familiares.En Youtube existen teorias de que a Frank Suarez lo mataron porque tenía conocimientos avanzados sobre el cancer a pesar de no ser médico.

A continuación les presentamos dos videos de youtube,en el primer video habla el Youtuber Rod Montana sobre las supuestas teorías de que lo asesinaron, en el segundo video se habla sobre lo que la familia dijo de su muerte.

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Los Mejores Ejercicios para Desarrollar Músculo

En esta entrada presetaremos los mejores ejercicios para desarrollar músculo a nivel general. Los ejercicios compuestos, o multiarticulares son fundamentales a la hora de ganar músculo.

  • Las Dominadas son uno de los ejercicios que más trabajan la espalda, y el cuerpo a nivel general.
  • El peso muerto es otro ejercicio que trabaja bastante la espalda, además de que trabaja las pienras y también nos hace trabajar el cardio.
  • El prés de banca o bench press es un ejercicio bastante completo que trabaja nuestro pecho, hombros y triceps
  • Las Sentadillas o Squat es el ejercicio por excelencia de las piernas, ningún otro ejercicio trabaja más las piernas que los squat.

A continuación les presentamos un video del Canal de Youtube de Oswal Candela donde se abunda sobre este tema.

Anuncios
Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

Las lesiones del Fisiculturista Gerardo Gabriel

Este es un Modelo fitness, atleta y físico-culturista que conquistó el primer puesto del NPC Southern State Men’s Physique del 2013 y fue elegido como el Campeón MuscleMania Men’s Physique del 2014.Es de origen puertorriqueño y este comenzó a ir al gimnasio tras un traumático quiebre romántico en el 2009, mientras servía para los Marines estadounidenses. En 5 años de entrenamiento y lograr ese físico es un claro ejemplo de abuso de química, pero el tema no es la química, si no las lesiones. Los fisiculturistas en muchas ocasiones abusan de su cuerpo , y estas son las consecuencias.

A continuación les presentamos un video del youtuber Victor Valdivia Fitness Channel, donde se abunda sobre este tema.

Publicado en youtubers fitness | Deja un comentario

Alimentos Económicos para crecer los Músculos

A continuación mencionamos alimentos, económicos pero muy nutritivos. Cada uno cuesta menos de un dólar.

  • Zanahorias

Costo: 0.25$ por porción Nutriente: betacaroteno (vitamina A)

  • Yogur natural bajo en grasa

Costo: 0.52$ por porción Nutrientes: calcio

  • Requesón

Costo: 0.88$ por porción Nutrientes: proteínas, calcio, fósforo Cómo te beneficia: Las proteínas del requesón, el cual tiene en una porción más de un 50% de lo que necesitas diariamente, protegen tus músculos a medida que envejeces. 

A continuación les presentamos un video donde se abunda sobre este tema.

Publicado en Dieta | Etiquetado | Deja un comentario

¿Cómo saber tu peso ideal?

Para una persona de estatura de 1.75 m, el peso saludable, de acuerdo al IMC normal, se encuentra entre los 58 a los 77 kg. Para una altura de 1.82 m, el rango de peso ideal va de 63 a 84 kg. Esta medida no toma en cuenta la masa muscular. Una persona que lleva años en el gimnasio obtendrá algún peso en músculo, por lo tanto pesará más aunque no lo parezca. Una persona que lleva años en el gimnasio debería pesar sus los mismos kilos que los decimales de la estatura, esto es un aproximado, no siempre es así. La composición corporal es fundametal.

A continuación les presentamos un video donde se abunda sobre este tema.

Publicado en Dieta, Entrenamiento, Sin categoría | Etiquetado | Deja un comentario

Gracyanne Barbosa y los Pesos Falsos

Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira es una modelo de baile de samba brasileña y modelo fitness. Barbosa ha sido conocida por el público brasileño como una raiha de batería para varias escuelas de samba en el Carvala de Río de Jaeniro y el Carnaval de Sao Paulo. Esta chica esta muy popular en las redes sociales gracias a Instagram y Twitter. El asunto es que le gusta mucho mentir, exagerar su fuerza, resultados,y dicho sea de paso anda en el jugo de la química. Esta chica compra pesas falsas en varios sitios de internet para parecer que es más fuerte de lo que en realidad es,para un hombre ciclado y lleno de químicos se le haría casi imposible levantar esos pesos, imaginen como será en una mujer.

A continuación les presentamos un video donde se abunda sobre este tema.

Publicado en Entrenamiento, youtubers fitness | Etiquetado | Deja un comentario