Archivo de la categoría: Entrenamiento

¿Cómo saber tu peso ideal?

Para una persona de estatura de 1.75 m, el peso saludable, de acuerdo al IMC normal, se encuentra entre los 58 a los 77 kg. Para una altura de 1.82 m, el rango de peso ideal va de 63 a 84 kg. Esta medida no toma … Seguir leyendo

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Gracyanne Barbosa y los Pesos Falsos

Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira es una modelo de baile de samba brasileña y modelo fitness. Barbosa ha sido conocida por el público brasileño como una raiha de batería para varias escuelas de samba en el Carvala de Río de Jaeniro y el Carnaval de Sao Paulo. Esta chica … Seguir leyendo

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¿Como evitar perder Músculo con la Edad?

El cuerpo humano está compuesto de grasa, tejido magro (músculos y órganos), huesos y agua. A partir de los 30 años de edad, las personas tienden a perder tejido magro, esto sucede porque con la edad las hormonas ya no funcionan como … Seguir leyendo

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Rutina para Espalda Grande

En esta entrada les presentamos un video del Youtuber Javier De Jesús donde nos muestra una rutina de espalda , y nos da algunos tips sobre entrenamiento, esperamos que disfruten el video.

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Entrevista de Médicos vs Personas Fitness

Ser Fitness ​ es un estado de salud general y en forma más específica se le llama a la capacidad de practicar ciertas actividades físicas y actividades cotidianas. Una buena forma física por lo general se logra como resultado de una alimentación adecuada, la … Seguir leyendo

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La Verdad sobre los Abdominales

Los  abdominales, junto con los músculos de la espalda, forman los músculos “centrales” y ayudan a mantener el cuerpo estable y equilibrado, además de que protegen la columna vertebral. Ejercicios abdominales efectivos Cuando quieras añadir ejercicios abdominales a tu programa de … Seguir leyendo

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Rutina para Glúteos solo con Mancuernas

En esta entrada les presentamos una rutina que se hace solo con mancuernas y que esta enfocada al área de los glúteos, la rutina es preferida por las mujeres pero los hombres también la pueden hacer. Dumbbell squat- 10 reps … Seguir leyendo

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Rutina de Mujeres para Piernas y Glúteos

En esta entrada les presentamos una rutina motivacional específicamente para mujeres, en esta rutina se trabaja mucho el área de los glúteos. A continuación les presentamos el video, y una lista de los ejercicios que se realizan, esperamos que disfruten … Seguir leyendo

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El Ciclo de Arnold Schwarzenegger de Química

En esta entrada le presentamos un video donde se habla del uso de química de Arnold. Se habla del uso de químicos en la década de los 70 y los años 80. A continuación el video, esperamos que lo disfruten.

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¿Qué es una Persona Fitness?

El fitness se refiere a un estado de bienestar generalizado de salud física y mental logrado a partir del desarrollo de una vida sana, la cual se basa en la unión inseparable entre entrenamiento, descanso y alimentación. Estas dos piezas son claves para … Seguir leyendo

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