Archivo de la categoría: Dieta

Los Ciclos para Definición

En esta entrada hablamos sobre los químicos que existen para definir, cabe destacar que no apoyamos el uso de sustacias químicas ni dopantes, esta entrada es solo informativa.

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La Importancia de las Proteínas y Carbohidratos

Los carbohidratos son la principal fuente de energía para todas las funciones del cuerpo como: la actividad muscular, la digestión, el cerebro,entre otras, también ayudan a regular el metabolismo de las grasas y proteínas. Las grasas  necesitan a los carbohidratos para ser procesadas en el hígado, … Seguir leyendo

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Mitos sobre el Metabolismo

A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde hablamos sobre los mitos que se hablan sobre el metabolismo. Esperamos que disfruten el video.

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¿La Dieta Keto es Peligrosa?

La cetosis o dieta Keto es una situación metabólica del organismo que se origina por un déficit en el aporte de hidratos de carbón o que induce el catabolismo de las  grasas con el fin de obtener energía, generando unos compuestos llamados cuerpos cetónicos los … Seguir leyendo

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Alimentos Económicos para crecer los Músculos

A continuación mencionamos alimentos, económicos pero muy nutritivos. Cada uno cuesta menos de un dólar. Zanahorias Costo: 0.25$ por porción Nutriente: betacaroteno (vitamina A) Yogur natural bajo en grasa Costo: 0.52$ por porción Nutrientes: calcio Requesón Costo: 0.88$ por porción Nutrientes: proteínas, calcio, fósforo Cómo te beneficia: Las proteínas del requesón, … Seguir leyendo

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¿Cómo saber tu peso ideal?

Para una persona de estatura de 1.75 m, el peso saludable, de acuerdo al IMC normal, se encuentra entre los 58 a los 77 kg. Para una altura de 1.82 m, el rango de peso ideal va de 63 a 84 kg. Esta medida no toma … Seguir leyendo

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¿Como evitar perder Músculo con la Edad?

El cuerpo humano está compuesto de grasa, tejido magro (músculos y órganos), huesos y agua. A partir de los 30 años de edad, las personas tienden a perder tejido magro, esto sucede porque con la edad las hormonas ya no funcionan como … Seguir leyendo

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Algunas mentiras sobre el Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente se refiere ha abstenerse total o parcialmente de comer durante un periodo de tiempo determinado, antes de volver a comer de forma habitual.Algunos estudios indican que esta forma de alimentarse nos ofrece beneficios como es la pérdida … Seguir leyendo

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Cómo perder Grasa sin perder Músculo

Es importante la ingesta de proteínas a la hora de proteger el músculo.Asegura una buena ingesta de proteínas en tu dieta diaria, de manera que favorezca el mantenimiento de masa muscular sin agregar grasas ni calorías innecesarias. Por ejemplo, puedes consumir yogur o leche … Seguir leyendo

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La Verdad sobre los Abdominales

Los  abdominales, junto con los músculos de la espalda, forman los músculos “centrales” y ayudan a mantener el cuerpo estable y equilibrado, además de que protegen la columna vertebral. Ejercicios abdominales efectivos Cuando quieras añadir ejercicios abdominales a tu programa de … Seguir leyendo

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