Alimentos Económicos para crecer los Músculos

A continuación mencionamos alimentos, económicos pero muy nutritivos. Cada uno cuesta menos de un dólar.

  • Zanahorias

Costo: 0.25$ por porción Nutriente: betacaroteno (vitamina A)

  • Yogur natural bajo en grasa

Costo: 0.52$ por porción Nutrientes: calcio

  • Requesón

Costo: 0.88$ por porción Nutrientes: proteínas, calcio, fósforo Cómo te beneficia: Las proteínas del requesón, el cual tiene en una porción más de un 50% de lo que necesitas diariamente, protegen tus músculos a medida que envejeces. 

A continuación les presentamos un video donde se abunda sobre este tema.

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