Algunas mentiras sobre el Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente se refiere ha abstenerse total o parcialmente de comer durante un periodo de tiempo determinado, antes de volver a comer de forma habitual.Algunos estudios indican que esta forma de alimentarse nos ofrece beneficios como es la pérdida de grasa y una mejor salud. Sus defensores afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener que las dietas tradicionales con control de calorías.

En otra entrada habiamos hablado sobre los diferentes tipos de ayuno intermitente que existen, así que en esta ocasión no hablaremos en profundidad en eso. En esta ocasión hablaremos sobre los diferentes mitos que existen con respecto al ayuno intermitente. Un mito muy importante es creer que el hacer ayuno hará que te dé más hambre, esto es totalmente falso, de hecho ayuda a controlar el hambre y enfermedades como la diabetes, algo importante que tenemos que mencionar es que el ayuno intermitente no es una dieta, si no que en realidad es un estilo de vida. Es importante saber que el ayuno intermitente aumenta los niveles de hormona de crecimiento, por lo tanto la testosterona.

A continuación les presentamos un video donde se abunda sobre este tema.

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