Cómo perder Grasa sin perder Músculo

Es importante la ingesta de proteínas a la hora de proteger el músculo.Asegura una buena ingesta de proteínas en tu dieta diaria, de manera que favorezca el mantenimiento de masa muscular sin agregar grasas ni calorías innecesarias. Por ejemplo, puedes consumir yogur o leche , carnes con poca grasa, pescado o clara de huevo, puedes consumir carbohidratos, lo importante son las calorías totales. Esos mitos del pasado de que era necesario solo carbohidratos y proteínas quedo en el pasado, las proteínas son importantes , pero si te excedes en las calorías totales no perderás grasa, las calorias totales son lo más importante.

A continuación presentamos un video donde se abunda más sobre este tema.

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