En esta entrada les presentamos una rutina motivacional específicamente para mujeres, en esta rutina se trabaja mucho el área de los glúteos. A continuación les presentamos el video, y una lista de los ejercicios que se realizan, esperamos que disfruten el video.
- HEAVY HIP THRUST-4 sets 10-12 reps
- SUMO DEADLIFTS-4 sets 8-10 reps
- WIDE STANCE SQUAT-4 sets 8 reps
- BANDED BULGARIAN SPLIT SQUAT-2 sets 12 reps
- HAMSTRING CURLS-4 sets 12 reps
- SMITH MACHINE REVERSE LUNGES-4 sets 8 reps cada pierna
- BANDED DUMBELL GLUTE BRIDGE-4 sets 12 reps
