Cómo hacer una Dieta efectiva

Cumplir con una dieta puede ser algo complicado según tu personalidad. Si vas a comezar una dieta, es indispensable que estés motivado y que integres unos nuevos hábitos de alimentación que no debes abandonar bajo ningún concepto.

¿Recuerdas aquello de que “si quieres obtener resultados diferentes… haz las cosas diferentes”? Tratándose de perder peso es totalmente cierto, tu fuerza de voluntad jugará un papel fundamental en tus objetivos.

Consejos del Coach: trucos para iniciar

  1. Toca revisar la despensa. Si picas mucho, será imposible que logres tu meta.
  2. Tómate una fotografía vistiendo alguna ropa que te quede bien. No la vuelvas a mirar hasta que termines la dieta.
  3. Mide y anota el tamaño de tus brazos, muslos y abdomen (a la altura del ombligo). En unos días podrás comparar.

A continuación les presentamos un video donde se abunda sobre este tema.

El riesgo, de quienes no saben cómo se comporta el organismo cuando reajusta las calorías, es el abandono de la dieta. Por eso es necesario poner tanto énfasis en explicarte que no te has estancado, sino que es una medida de defensa de tu cuerpo. Como verás a partir de las explicaciones , sigues perdiendo grasa. Sin embargo, y a causa de que la grasa pesa menos que el agua, esa pérdida no se refleja en la báscula en este momento. Sé fiel a la dieta y tendrás éxito.

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