A continuación les presentamos un video donde se presenta algunos ejercicios para mejorar el salto vertical. Los ejercicios pliométricos son muy importates para mejorar nuestra explosividad y velocidad. Estos ejercicios se realizan 12 repeticiones por 5 series. En esta rutina se presentan tales como Mountain Climber, Burpess, y skipping.
Aquí les presentamos el video, esperamos que lo disfruten.