Sigue estos consejos y saca abdominales rápido

En esta entrada le hablamos de cual es la formula para tener abdominales. El nivel muscular se puede saber con los levantamientos, por ejemplo, en pres de banca una persona natural debería levantar a 1 rm 1.5 veces su peso corporal, en sentadilla 2.0 tu peso corporal  a  una 1 rm, en peso muerto 2.5 veces tu peso corporal a 1 rm. En cuestión del peso corporal tu estatura, los decimales  en metros debería estar cerca de los decimales de los kilos, es decir si mides 1.70 deberia pesar entre 67 a 73 kilos, esto sumado a la maxima fuerza maxima de los basicos te darán el máximo nivel muscular.

A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde abundamos sobre este tema.

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