En el fitness existen muchos mitos que hacen que las personas tengan pensamientos erróneos sobre el fitness.

“Sigue hasta que duela”

A veces  dicen: “si duele es que lo estás haciendo bien” y esto tiene un lado peligroso, que es no hacer caso a las señales del cuerpo que pueden que estén avisando de una posible lesión, tampoco esto quiere decir que no debamos sentir la intensidad, pues para crear músculos es necesario algo de intensidad. “En principio no tiene que doler nada. Puede ser que tengas una lesión o estar ejecutando mal la técnica y que a la larga te lesiones”.En resumen, si un ejercicio te está lastimando físicamente, deja de hacerlo y cámbialo o pide consejo a un profesional, aquello de “no pain no gain”, no tiene fundamento.

Otro mito del fitness es que las mujeres se pondran como hombres si entrenan muy pesado, lo que hace que las mujeres saquen músculo de más son los esteroides anabólicos, las mujeres por si solas no son capaces de producir tanto músculo, y es que estan limitadas por las hormonas. A continuación te presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde abundamos sobre este tema.