Existen muhísimas formas de quemar calorías, además quemamos calorías todo el tiempo, trabajando, durmiendo, comiendo, cuando nos bañamos, etc.Los ejercicios con pesas ayudan aquemar calorías, pero no son los mês óptimos, en realidad los ejercicios más óptimos son los que envuelven nuestro sistema cardiorespiratorio.
Los ejercicios con pesas si nos ayudan de otra manera, además de que nos ayudan a quemar algo de calorías, son ejercicios metabólicos, por lo tanto, nos mantienen quemando más calorías por espacio de 48 horas. Los ejercicios que más calorías queman son el correr o trotar, saltar la cuerda, nadar, la bicicleta, hacer deportes como el fútbol o basquetbol, y sobre todo los ejercicios pliométricos, estos últimos son los quese utilizan en los HIIT , y además son muy utilizados por los atletas de pista y crossfit.
A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde abudamos más sobre este tema.
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