¿ Como puedo tener abdominales?

Muchas personas creen que tener abdominales es super dificil, y en realidad el proceso es sencillo, lo que es dificil es mantener la disciplina.A continuación les presentamos algunos consejos que les pudieran ser útil para lograr los abdominales que siempre deseastes, al final de los consejos les presentamos un video de nuestro canal de Dailymotion.

  • Entrenamiento general, incluidos ejercicios aeróbicos, y ejercicios con pesas.
  • Ejercicios abdominales y cardio: entre 10 y 25 minutos por sesión de abdominales,  y 30 minutos de cardio por sesión, ambas cosas 3 veces a la semana .
  • Dieta baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas, pero lo más importante son las calorías totales, si consumes proteína en exceso igual engordarás.

Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.
WordPress.com

Anuncios
Esta entrada fue publicada en Dieta, Entrenamiento. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s