El Total de Calorías es lo más importante

En el internet en general, especialmente en google y youtube, aparecen muchos artículos y videos respectivamente que hablan de diferentes métodos para bajar de peso, que si 6 comidas al día, que si solo 3 comidas al día, que si menos grasa y más proteínas, que si eliminar los carbohidratos y consumir solo proteína y grasa, etc.La verdad sobre este asunto es que el total de calorías que consumas al día,restándole la cantidad de calorías que logres quemar mediante el propio ejercicio, o lo que quemes en el transcurso del día ,es lo que te hará definirte o bajar de peso , según sea cada caso individual, o sea déficit de calorías.Esto no quiere decir que por ejemplo, consumamos todas las calorías en grasa, pues nos puede subir el colesterol, tampoco consumir grandes cantidades de azúcar, pues nos podría dar diabetes, o consumir todo en proteínas, pues se nos puede dañar el hígado y riñones.También es necesario evitar la comida procesada, y tratar de comer lo más limpio posible, pero lo que te hará bajar de peso es el total de calorías que consumamos, lo ideal es tener un balance en las calorías que consumamos, por ejemplo si queremos mantener nuestra musculatura como regla general debemos consumir algunos 100 gramos de proteína al día,los carbohidratos y las grasas podemos dividirlas y que tengan un balance. Los azúcares que consumamos es mejor que sean de frutas, o jugos naturales.

La cantidad de calorías que debemos consumir depende mucho de la estatura de la persona, y de la musculatura que la persona tenga.No todos nos vamos en déficit con la misma cantidad de calorías, además que mientras más músculos tenga una persona, más calorías quemarás en el transcurso del día.

Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.
WordPress.com

Anuncios
Esta entrada fue publicada en Dieta. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s