La obsesión del Gym

Esta entrada tiene el propósito de abrir mentes y enseñar que el fitness simplemente es un estilo de vida, pero que no debemos obsesionarnos con esto.Los músculos llegarán con el tiempo si, o si.El tiempo es el que te dará los músculos que deseas. Olviden eso de que si dieta hipercalórica, que si el superávit, que si el déficit, todo eso son solo patrañas.Eso de tener que comer 6 veces al día es una estupidez, de hecho los culturistas no comen 6 veces al día, ellos solo te venden un sueño.Yo personalmente comence a hacer rutinas a los 13 años de edad, nunca me preocupe por como se veía mi físico, tampoco por lo que comía, simplemente fui perseverante.En mi mayoría de edad, es decir, a los 18 años ya, lo empece a tomar mas en serio, use suplementación como la creatina y proteína en polvo. Luego solo seguí y seguí.Los pesos en el pres de banca comenzaron a subir, a todo esto, nunca me preocupe por tener que hacer superavit, ni mucho menos épocas de definición, como dije anteriormente esto solo son patrañas.Tampoco deje de ir al cine o de comerme una hamburguesa solo por lucir mejor, como vuelvo y repito nada de esto es necesario,El tiempo pasó y empece a montar mi propio gimnasio en mi casa, al final arme un gimnasio casi completo y me economice las mensualidades del gimnasio.
Los chicos que comienzan en este mundo del gimnasio se obsesionan demasiado, veo que se la pasan preguntando en youtube que si cuantas calorías se necesitan consumir, que si cuantas proteínas, que si cuantos hidratos de carbón, etc.Luego los veo diciendo cosas tales como que si tienen un brazo mas fuerte que el otro jajajajja,etc. La manera real de saber si has crecido es sencilla, si levantas más peso o haces mas repeticiones con un peso en particular es porque has ganado músculos.Olvidate de como te vez en el espejo, solo preocúpate por las progresiones, los músculos llegarán solitos , y con consumir entre 2,000 a 3,000 calorías diarias y algunos 100 gramos de proteína es suficiente, eso si, es necesaria la proteína animal, ya sea pollo, pavo o carnes rojas y pescado.Si te pones a tomar ganadores de peso aumentarás de peso pero será grasa y no precisamente músculo. La única manera de saber si estas mas fuerte es si tienes mas fuerza. No se puede aumentar de fuerza sin crear hipertrofia y tampoco se puede crear hipertrofia si tienes la misma fuerza de antes, ambas cosas van de la mano. y por ultimo utiliza los básicos, ya sea pres de banca, peso muerto, sentadillas, dominadas y pres militar, las máquinas son solo un complemento para rematar el músculo……
He dicho……..

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