Definición de pectorales

A continuación les presentamos una rutina muy buena para definir los pectorales.Los pectorales son un grupo muscular grande y es uno de los que más llama la atenció, por eso es importante trabajarlos de manera correcta.

Rutina

  • 4×10 Press de banca al 80% de 1 RM.
  • 4×10 Press de banca inclinado con  mancuernas .
  • 3×10 Cruces de polea para pecho.
  • 3×10 Dumbell fly
  • 4×12 Lagartijas o push-up
  • 3×10 Pullover
  • 40 minutos andando en la trotadora a unos 6 kilómetros por hora.

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