Entrenamiento Hiit de 10 minutos

A continuación les presentamos un entrenamiento de hiit que se puede realizar en tan solo 10 minutos.Esta rutina se debe realizar entre 2 a 3 veces la semana, siempre dejando 48 horas entre medio para así recibir el descanso apropiado.

  • HIGH KNEES- en este ejercicio se realizarán 2 series de 20 repeticiones.
  • JUMP LUNGE o zancadas con salto-  en este ejercicio se realizarán 2 series de 20 repeticiones.
  • MOUNTAIN CLIMBER- en este ejercicio se realizarán 2 series de 20 repeticiones.
  •  PUSHUP- en las lagartijas o flexiones se realizarán 3 series de 20 repeticiones.
  • PLANK- en este último ejercicio se realizarán 2 series de 30 segundos.

A continuación les presentamos un video donde se explican algunos de estos ejercicios. El descanso entre las series debe ser lo más corto posible.

 

 

Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.
WordPress.com

Anuncios
Esta entrada fue publicada en Entrenamiento. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s