Entrenamiento de biceps para mujeres

A continuación les presentamos un video de una rutina diseñada específicamente para los biceps de las mujeres. No olvidemos que también se trabaja el biceps cuando se hacen ejercicios para espalda,como lo son, las dominadas o pull up, las dominadas agarre supino o chin ups y con el dead lift o peso muerto. El entrenamiento de biceps es más efectivo con pesos libres que con máquinas de polea.

 

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