A continuación les presentamos un video de distintos ejercicios para piernas atléticas.Recordemos que las piernas se componen de varios músculos, por lo tanto, hace falta trabajarlas con buena intensidad y buen volumen, cuando decimos intensidad son las cargas que usaremos, y el volumen se refiere al números de series. Yo personalmente prefiero una frecuencia baja, pero eso es gusto de cada persona en particular.

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