Archivo mensual: marzo 2018

Rutina weider vs Full body

Existe mucha controversia en cuanto a que tipo de rutina utilizar en el gimnasio. Las rutinas full body consisten en trabajar todos los músculos del cuerpo el mismo día, pero esta rutina lleva una intensidad y volumen bajo mientras que … Seguir leyendo

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Rutina para piernas atléticas

A continuación les presentamos un video de distintos ejercicios para piernas atléticas.Recordemos que las piernas se componen de varios músculos, por lo tanto, hace falta trabajarlas con buena intensidad y buen volumen, cuando decimos intensidad son las cargas que usaremos, … Seguir leyendo

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Mi rutina personal

En esta entrada hablaré sobre como realizo mi rutina de costumbre, esto no quiere decir que en el pasado no haya hecho otras rutinas y que aun hoy en día de vez en cuando añado algún otro ejercicio. Lunes Pecho,Hombro … Seguir leyendo

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Los levantadores de pesos falsos siguen con sus mentiras

A continuación les presentamos un video donde se sigue desenmascarando a algunos youtubers que se la dedican solo a mentir, cabe destacar que youtube se ha convertido en un nido de mentirosos y estafadores.   Crea un blog con wordpress, … Seguir leyendo

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La guerra de los youtubers fitness

En youtube existe una guerra infernal entre los supuestos entrenadores de cama y sofá que existen. Esta gente repiten como el papagallo lo que un anabolizado dice, por ejemplo un tal powerexplosive que es evidente que esta ciclado de anábolicos … Seguir leyendo

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Como medir tu masa muscular

Existe un método para calcular nuestra masa muscular pura, este método a su vez sirve para verificar si alguien es natural o utilizó anábolicos u hormona de crecimiento y además para saber cual es nuestro limite muscular de forma natural.. … Seguir leyendo

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Distintos tipos de dominadas

A continuación les presentamos un video sobre las distintas variedades de dominadas que existen. Recordemos que las dominadas son un gran ejercicio para nuestros dorsales, bíceps y antebrazo. Es importante tener una buena técnica, para de esta manera hacer el entrenamiento … Seguir leyendo

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Rutina de Calistenia

A continuación les presentamos una rutina de calistenia para desarrollar nuestro cuerpo solo con nuestro propio peso corporal.   Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.

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