Archivo mensual: febrero 2018

Rutina de aperturas con mancuernas

Aquí les presentaremos una rutina de pecho compuesta con varios ejercicios de dumbell fly o aperturas con mancuernas. Las aperturas con mancuernas o dumbell fly son un excelente ejercicio para darle buena forma a nuestros pectorales. Bench dumbell fly- 4 … Seguir leyendo

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Squat con talones elevados

Existen muchísimas formas de hacer sentadilla, solo debemos hechar un vistazo en youtube y encontraremos una gran variedad de maneras para realizar las sentadillas. Realmente la sentadilla que más trabaja nuestros quadriceps y glúteos es la sentadillas con talones elevados. Para … Seguir leyendo

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Lo que se debería comer para trotar

La mayoría de las personas hacen sus carreras a tempranas horas e ingerir alimentos a esa hora  es algo difícil, pero se debe hacer. El día antes de la carrera lo ideal sería  una comida alta en carbohidratos, de ahí la … Seguir leyendo

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