La calistenia un gran entrenamiento

La calistenia es un sistema de ejercicios físicos donde se usa solo el peso corporal; la importancia está en los movimientos de grupos musculares más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. La calistenia utiliza como base las lagartijas, dominadas , movimientos de gimnasia y yoga, y por último los pliométricos.
A continuación les presentamos un video sobre los movimientos increíbles que se realizan en esta disciplina.

 

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