Diferencia marcada entre pliométricos y ejercicios brincando


En youtube existen muchos entrenadores enseñando supuestas rutinas pliométricas que en realidad no lo son. El entrenamiento pliométrico es uno de fuerza y explosividad donde los músculos y tendones se contraen y hacen fuerza rápidamente, el movimiento tiene que ser estando en el piso el menor tiempo posible, debe ser lo más rápido posible. Los ejercicios de brinco que no son pliométricos solo sirven para cardio nada más.

A continuación les presentamos un video donde el Dr. Yessis explica el concepto de lo que es pliométrico realmente.

 

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