Squat con talones elevados

Existen muchísimas formas de hacer sentadilla, solo debemos hechar un vistazo en youtube y encontraremos una gran variedad de maneras para realizar las sentadillas. Realmente la sentadilla que más trabaja nuestros quadriceps y glúteos es la sentadillas con talones elevados. Para realizar estas sentadillas debemos poner alguna plataforma en nuestro talón que nos levante del suelo unos dos a tres centímetros. Este tipo de sentadilla nos permite bajar con la espalda mucho más recta, además nos hace trabajar más.

A continuación les presentamos un video donde se muestra la manera correcta de realizar este tipo de sentadilla.

 

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