Archivo mensual: noviembre 2017

Biceps Grandes

A continuación les presentamos un video sobre algunos ejercicios para biceps buenísimos.No olvidemos que los biceps son solo el 25 porciento del brazo, el restante 75 porciento son los triceps, así que es importante siempre entrenar triceps con buena intensidad. … Seguir leyendo

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Rutina de pecho y brazos para mujeres

A la mayoría de las chicas no les gusta entrenar mucho la parte superior del cuerpo pues tienden a pensar que se verán como hombres. Esto es un total error y mito, un hombre construye músculos con dificultad teniendo mucha … Seguir leyendo

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Rutina para piernas y glúteos para mujeres

A continuación les presentamos un video sobre una rutina muy buena para las chicas. Sabemos que las chicas son bien fanáticas de las rutinas de piernas. El video tiene algunos errores, nosotros no recomendamos nunca entrenar más de dos veces … Seguir leyendo

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Comidas saludables para antes y despues de entrenar

A continuación les presentamos un video que nos da unos tips que comer ante y despues de nuestro entrenamiento. El video nos explica que alimentos nos dan más energía antes de entrenar y pos consiguiente los alimentos que nos ayudan … Seguir leyendo

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Rutina muy buena para antebrazo

A continuación les presentamos una rutina dedicada al antebrazo, este músculo es uno que no se trabaja mucho en los gimnasios, aquí te presentamos una rutina muy buena para trabajar esa zona muscular.   Crea un blog con wordpress, solo … Seguir leyendo

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Rutina de piernas para personas con hernia discal lumbar

La hernia discal, bien sea lumbar o cervical, es una condición muy frecuente y diagnosticada en por muchas personas. En este artículo se tratará de explicar qué es, cómo y qué causas pueden causarla, así como su tratamiento médico y … Seguir leyendo

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Pesos falsos en el culturismo y el fitness

A continuación les presentamos un video que nos muestra las falsas de algunos atletas. Existen peleadores de artes marciales mixtas y culturistas que levantan más que los record mundiales de power lifter, algo que es totalmente absurdo e ilógico. Lo … Seguir leyendo

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Lou Ferrigno entrenando con su hijo y Chris Minnes

A continuación les presentamos un video de Lou Ferrigno, quien hizo la película Hulk , entrenando a sus 63 años. El video es gracioso porque se la pasa criticando los pesos livianos de los chicos jóvenes.   Crea un blog … Seguir leyendo

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Ejercicios para mejorar la técnica y agilidad en fútbol

A continuación les presentamos una rutina para mejorar nuestra técnica y agilidad en fútbol. El equipo necesario para realizar estos ejercicios es únicamente un balón de fútbol.   Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.

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Peso muerto correctamente

A continuación les presentamos un video de como realizar el peso muerto de manera correcta. Recordemos que este ejercicio a pesar de que la mayoría de las personas no lo practican incluyendo culturistas , es uno de los más completos … Seguir leyendo

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