Archivo mensual: septiembre 2017

Rutina agresiva para espalda

A continuación les presentamos un video donde se muestra una rutina muy buena para desarrollar los músculos de la espalda.Recordemos que la espalda tiene muchos músculos, y que los lumbares se deben trabajar arduamente, muchas personas le tienen miedo al … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

Ganar masa muscular

A continuación les presentamos un video que explica como ganar masa muscular a través de la alimentación o la dieta. Existen muchas teorías en cuanto a si es necesario tener superavit, o no es tan necesario.   Crea un blog … Seguir leyendo

Publicado en Dieta | Deja un comentario

Entrenamiento para reflejos- artes marciales

A continuación les presentamos un video sobre los ejercicios a realizar para ganar mejores reflejos en las artes marciales o defensa personal. Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.

Publicado en Entrenamiento, Sin categoría | Deja un comentario

Horario de Entrenamientos

A continuación les presentamos un video donde se habla sobre las distintas rutinas y los distintos horarios para entrenar. Esta información es valiosa porque nos dice a que hora nuestro cuerpo tiene un mayor rendimiento en el ejercicio, y en … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

Super Serie para piernas

A continuación les presentamos una rutina de super series muy buena para las piernas. Recuerden que las super series se deben realizar solo ocasionalmente, pues pueden traer problemas de sobre-entrenamiento. Lo ideal sería realizar las super series solo una vez … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

Super Series para brazos grandes

Las super series son rutinas que consisten en hacer varios ejercicios corridos sin descansar. Esto provoca una gran fatiga al músculo por lo tanto ayuda al desarrollo muscular si no se abusa. La palabra abusar en esta entrada se refiere … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

Alimentos que quitan músculo- falacia

Hoy en día vemos muchos artículos escritos sobre que si la cafeína hace que pierdas músculo, igual dicen del té. Estas teorías vienen porque como existen muchos diuréticos naturales como los antes mencionados. Se cree que los diuréticos hacen que … Seguir leyendo

Publicado en Dieta | Deja un comentario