Archivo mensual: agosto 2017

Mantener nuestro peso luego de bajar unos kilos

A continuación les presentamos un video sobre una dieta para mantener el peso y no recuperar el peso perdido como tantas veces ocurre. Es importante saber que siempre es bueno mantener un régimen de ejercicio pues nos ayuda a quemar … Seguir leyendo

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Video de como bajar grasa en dos meses

A continuación les presentamos un video muy interesante que trata de como bajar grasa en tan solo dos meses. Existe muchas cosas que ayudan a bajar grasa, aquí se presentan consejos muy buenos en cuanto a perder grasa se refiere. … Seguir leyendo

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Alimentos necesarios para entrenamiento de fuerza muscular

La alimentación como ya sabemos es muy importante en el mundo del fitness. En esta ocasión les presentaremos los alimentos y nutrientes que ayudan al cuerpo a ganar fuerza en nuestros músculos. Proteínas- Una dieta para un entrenamiento sumamente activo de … Seguir leyendo

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Rutina en la arena

A continuación les presentamos una rutina en la arena muy buena para desarrollar cardio y explosividad. Recordemos que la arena nos brinda resistencia así que cuando entrenamos en la arena necesitamos realizar un esfuerzo mayor, pero los resultados son sorprendentes. … Seguir leyendo

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Rutina pesada para espalda

A continuación les presentamos un video sobre una rutina muy buena para espalda. Esta rutina es sumamente efectiva para desarrollar los músculos de la espalda.Recordemos que la espalda se compone de varios grupos músculares, por lo tanto es necesario realizar … Seguir leyendo

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Rutina de mantenimiento

A continuación le presentaremos una rutina de mantenimiento que es adecuada para mantener nuestra condición física y nuestra musculatura. Día 1-Pecho y Triceps Bench Press- 4 series de 10 a 12 repeticiones. Dumbell Fly- 3 series de 10 a 15 … Seguir leyendo

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Rutina de cuerpo completo

A continuación les presentamos una rutina para trabajar el cuerpo completamente. Esta rutina debe de realizarse dejando un dia de descanso en medio.Las rutinas full body son buenas para personas que no disponen de mucho tiempo para entrenar, pero si … Seguir leyendo

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Entrenamiento para biceps y triceps

A continuación le presentamos una rutina muy buena para desarrollar los músculos de nuestros brazos. Esta rutina trabajará arduamente nuestros biceps y triceps.Recordemos que es muy importante trabajar el triceps, pues es prácticamente el 75% de nuestros brazos.     … Seguir leyendo

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Entrenamiento específico para pantorrillas

A continuación le presentamos un video para desarrollar las pantorrillas en menos tiempo. Las pantorrillas son un músculo que no crece con facilidad, por lo tanto es necesario entrenarlas al menos dos veces en semana, pero si tienes unas pantorillas … Seguir leyendo

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Rutina de pecho solo con mancuernas

A continuación les presentamos una buena rutina de pecho donde solamente se utilizan mancuernas.Esto es bueno para cambiar de la rutina habitual que hacen la mayoría de las personas con barra. Las mancuernas nos permiten bajar un poco más y … Seguir leyendo

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