Archivo mensual: julio 2017

Documental muy interesante sobre las artes marciales

A continuación les presentamos un video sobre las artes marciales. La historia de las artes marciales es muy interesante, la mayoría de las artes marciales proceden del oriente, pero no olvidemos que existen muchas artes marciales mas modernas. Las artes … Seguir leyendo

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Técnicas para levantar más en press de banca

A continuación le presentamos un video que muestra algunas técnicas para ayudarnos a aumentar nuestros pesos en el press de banca. No olvidemos que el press de banca es un ejercicio compuesto que trabaja varios grupos musculares incluyendo nuestros músculos … Seguir leyendo

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Importancia de la Flexibilidad

En el mundo deportivo la flexibilidad es la cualidad que tienen los músculos de estirarse para adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de los movimientos. La flexibilidad es importante para ciertos deportes y para evitar lesiones. La flexibilidad … Seguir leyendo

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Video informativo sobre el cardio

A continuación le presentamos un video informativo sobre cuanta cantidad de cardio hacer para perder grasa. En este tema del cardio se dicen muchas cosas pero no todas funcionan.El cardio es importante para la definición pues nos ayuda a quemar … Seguir leyendo

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Rutina de Triceps con peso libre

A continuación le presentaremos una rutina de triceps que se puede hacer sin la necesidad de máquinas, es decir, que es una rutina de triceps completamente con pesos libres Extensión de triceps a dos brazos por encima de la cabeza- … Seguir leyendo

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Rutina para definición de biceps

A continuación le presentamos una rutina de biceps diseñada para darle forma y definición a este musculo tan importante. Predicador con Barra- Realizar 3 series de 15,12 y 10 repeticiones. En la primera serie utilizaremos un peso ligero y luego … Seguir leyendo

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Rutina isométrica para piernas

En otra entrada ya se había comentado sobre los beneficios que traen los ejercicios isométricos para fortaleces los distintos músculos de nuestro cuerpo.En esta entrada comentaremos sobre una rutina isométrica diseñada completamente para nuestras piernas. Sentadilla isométrica– Estaremos en posición … Seguir leyendo

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Algunos beneficios de los abdominales isométricos

Los ejercicios isométricos se están incluyendo en muchos programas de fitness, inclusive se han convertido en un pilar de entrenamiento en muchos deportistas. Trabajar el abdomen con ejercicios isométricos nos proporciona fuerza y estabilidad en la zona, además de que … Seguir leyendo

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