Archivo mensual: junio 2017

Pull Over ejercicio para espalda y pecho

El pull over es un ejercicio que trae consigo controversias pues algunas personas afirman que es para espalda, otros para pecho y otros para triceps. La verdad sobre este ejercicio es que trabaja la espalda, el pecho y los triceps. … Seguir leyendo

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Rutina de lagartijas

A continuación le presentamos un rutina de lagartijas para desarrollar un pecho con muy buena forma.   Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.

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Entrenamiento fuerte para lucha olímpica

A continuación les presentamos un video de entrenamiento específicamente para lucha olímpica. La lucha olímpica es un deporte de fuerza, contacto y combate, por lo tanto su entrenamiento es muy fuerte.   Crea un blog con wordpress, solo tienes que … Seguir leyendo

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Mayweather vs McGregor un chiste

Aquí un video que habla sobre el chiste y la estafa del año a los fanáticos del boxeo. Esta vez el corredor de apellido Mayweahter se enfrenta a un oponente que ni siquiera es boxeador.   Crea un blog con … Seguir leyendo

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Frecuencia de entrenamiento semanal

Las personas hoy en día están muy ocupadas en su trabajo y vida personal, con esto se quiere decir que la frecuencia de cuantos días a la semana se entrenará depende de persona en persona. Cuando se entrena un día … Seguir leyendo

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Algunos ejercicios que pueden causar lesiones

En el mundo del fitness y las pesas existe cierto riesgo de sufrir lesiones si no se hacen los movimientos de forma correcta. Algunos ejercicios están más predispuesto a causar lesiones que otros, además si algún ejercicio es algo peligroso … Seguir leyendo

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Como evitar lesiones

Los deportes que envuelven el levantamiento de pesas como fisiculturistas, levantadores olímpicos y powerlifter se caracterizan los usar cargas pesadas,movimientos repetitivos, y un entrenamiento de alta intensidad frecuente.Las lesiones más comunes son en el rotador y las rodillas.El entrenamiento en … Seguir leyendo

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Rutina para construir triceps poderosos

La mayoría de las personas que van al gimnasio y entrenan los triceps en los cables. Esto es un error pues los triceps necesitan en cierta medida movimientos compuestos para darles buen tamaño y definición. Los movimientos con cables no … Seguir leyendo

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Levantar los pesos a la máxima velocidad

Existen muchas personas en los gimnasios que levantan los pesos de manera muy lenta, cuando uno utiliza cargas pesadas es normal que esto ocurra. Ahora bien, si uno no esta en su peso máximo de levantamiento se supone que uno … Seguir leyendo

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