Rutina de pecho sin utilizar pres de banca

En esta entrada les presentaremos algunos ejercicios de pecho sin tener  que utilizar pres de banca.

  • Cruce de cables- en inglés se le llama cable crossover y es muy buen ejercicio para definir el pecho.
  • dips- este ejercicio además de trabajar el pecho ayuda también a los deltoides y triceps.
  • Pullover- excelente ejercicio que trabaja también los triceps.
  • dumbell fly- excelente ejercicio para darle forma al pecho.
  • incline dumbell fly- igual que el dumell fly solo que este ejercicio trabaja más la parte superior del pecho.
  • Lagartijas- ejercicio por excelencia utilizado desde antaño, ayuda mucho a desarrollar los músculos pectorales.

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