Archivo mensual: mayo 2017

Entrenamiento para mejorar la velocidad

Existen números ejercicios para mejorar nuestros tiempos en las carreras cortas. En esta entrada le presentaremos los mejores ejercicios para desarrollar buena velocidad y explosividad muscular. Bounding- salto largo sin coger impulso y con ambas piernas a la vez. Este … Seguir leyendo

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Algunos ejercicios para la espalda baja

Video que muestra algunos ejercicios para trabajar la espalda baja. En los gimnasios no se le da mucha importancia a estos músculos, pero estos músculos juegan un papel fundamental en la postura y en los abdominales.Tener una zona lumbar fuerte … Seguir leyendo

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Rutina de pecho sin utilizar pres de banca

En esta entrada les presentaremos algunos ejercicios de pecho sin tener  que utilizar pres de banca. Cruce de cables- en inglés se le llama cable crossover y es muy buen ejercicio para definir el pecho. dips- este ejercicio además de … Seguir leyendo

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Técnicas para mejorar el crecimiento muscular en las piernas

Video que nos dice algunos puntos importantes en el entrenamiento para las piernas. Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.

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Mundial Sub 20 de fútbol

Mejores jugadas del partido sub20 de Inglaterra vs Argentina. Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.

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Importancia de los carbohidratos en los atletas

Los carbohidratos son importantes aportando energía en nuestro organismo,aunque en realidad su suministro es breve, pues los necesitamos todos los días. La dieta de los atletas necesita suministrar al organismo carbohidratos suficientes para tener la energía suficiente en el entrenamiento , … Seguir leyendo

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Rutina muy buena para pantorrillas

A continuación les presentamos un video sobre una excelente  rutina para pantorrillas. Los gemelos o pantorrillas son músculos difíciles de crecer debido a que en nuestro día a día reciben mucha carga, por eso es importante trabajarlas de manera eficaz. … Seguir leyendo

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El ejercicio contra la depresión

La depresión en estos días es tan normal que puede afectar a cualquier persona no importa sus condiciones de vida. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio es muy bueno para aliviar ese mal que nos afecta alguna vez en … Seguir leyendo

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Distintos tipos de entrenamiento en la arena

Video sobre entrenamiento pliométrico en la arena. Recordemos que estos ejercicios son perfectos para la explosividad. Haciendo estos ejercicios en la arena le añadimos resistencia, así que podemos esperar unos resultados muy positivos. La arena es muy buena para el … Seguir leyendo

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