Archivo mensual: abril 2017

Rutina para adelgazar rápido

La duración de esta rutina será de 4 semanas, entrenando 3 días en la semana. La rutina es 3 veces a la semana para darle el descanso necesario a los músculos y no es necesario ningún tipo de equipo. Lunes- … Seguir leyendo

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Entrenamieto de pesas con altas repeticiones

En el mundo del gimnasio es común ver a las personas que entrenan tratando de levantar buena cantidad de pesos con pocas repeticiones, sin embargo las altas repeticiones también ayudan a desarrollar músculos.En el crecimiento del músculo lo más importante … Seguir leyendo

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Crossfit y sus competencias

Aquí les dejamos un video sobre una competencia de crossfit. En el video quizás parece más fácil de lo que en realidad es. Por Favor no intenten este deporte a menos que estén en una gran condición física, pues es … Seguir leyendo

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El entrenamiento en el calor del desierto

Entrenar en lugares sumamente cálidos no es tarea fácil,por eso existen una serie de medidas que cada atleta debería de tomar a la hora de entrenar en lugares muy cálidos. En primer lugar, es necesario que la hora de entrenamiento se … Seguir leyendo

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Los músculos que más utilizamos

El humano tiene entre 640 y 850 músculos. Los músculos se dividen en tres tipos  : el cardíaco, el liso y esquelético. Los músculos constituyen el 40% del cuerpo humano. Los músculos se dividen en voluntarios e involuntarios. Los músculos cardíacos y lisos … Seguir leyendo

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Pésima narración del partido del Puerto Rico FC vs Indy Eleven

Ayer observando el  partido del Puerto Rico FC vs el Indy Eleven creí que el FC de Puerto Rico había perdido el partido. Resulta que el último gol del Indiana Indy Eleven fue anulado por fuera de lugar, pero el … Seguir leyendo

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Los beneficios de las calistenias

Las calistenias son ejercicios sin necesidad de equipos, es decir, con nuestro propio peso corporal. La calistenia es un  entrenamiento donde lo más importante es enfocarse en los   movimientos de grupos musculares, más que en la potencia o como es … Seguir leyendo

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