Las pesas vs cardio- quemar grasa

En esta entrada se hará una comparación sobre cual de los dos métodos tradicionales es más efectivo a la hora de quemar grasa.El asunto es que ambos queman grasa de distinta manera.

  • El cardio quema grasa y calorías cuando lo estás realizando, una vez terminas la rutina dejas de quemar calorías, en cambio las pesas queman menos calorías en el momento que estás entrenando pero sigues quemando calorías por 48 a 72 horas, esto ocurre porque ese dolor provocado por el trabajo realizado en los músculos hace que quemes más calorías, sucede que el cuerpo necesita reparar los tejidos musculares y por ende quemará más calorías en esas 72 horas ,esto se debe a que el cuerpo utiliza más energía para reparar los músculos.
  • El metabolismo de una persona está estrechamente ligado a la cantidad de músculos que esta persona tenga. Por ejemplo , una persona que pese 160 libras  con un 10% de grasa tendrá más acelerado el metabolismo  que si esta persona pesara 160 libras  pero con un 20% de grasa.Las ganancias musculares se consiguen con las pesas pues el abusar del cardio cataboliza los músculos, por esto es importante ambas cosas.
  • Una persona que no realice ejercicios habitualmente y comienza una rutina quemará más grasa que una que lleve tiempo, al pasar el tiempo cuando esta persona esté en mejor forma física quemará menos calorías,esto sucede porque al principio se hará más esfuerzo para ponerse en condición física , luego que se está en condición el esfuerzo no será tan grande por ende se quemarán más calorías.

Las pesas y el cardio son muy importantes para quemar grasa y calorías, lo mejor es combinar ambas cosas y así se obtienen mejores resultados.

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