En la actualidad existen muchísimos ejercicios y muchísimas rutinas para entrenar. En esta entrada hablaremos sobre un ejercicio viejo pero bueno de verdad. Desde pequeño a los niños en muchas partes del mundo se les enseña a saltar la cuerda como método de recreación, pero además de ser una actividad divertida para los niños es un excelente ejercicio para nuestra salud y para estar en forma. Saltar la cuerda es  una actividad muy completa porque nos hace ejercitar las piernas, los brazos y además ayuda a tonificar el abdomen.

Aquí les presentaremos algunas de las por las cuales deberías saltar la cuerda.

• Se queman muchísimas calorías.
• Se logra tonificar los brazos, piernas y abdomen.
• Es fácil de aprender, además no tienes que ser un saltador experto para obtener los beneficios que nos da este formidable ejercicio.
• Ayuda en otros deportes pues mejora nuestra condición física y dependiendo con la intensidad que se practique es también un ejercicio pliométrico, por lo tanto ayuda mucho a la explosividad y velocidad.
• Es muy barato y se puede entrenar en cualquier lugar, además de ser portátil.
• Es un ejercicio tanto para hombres como para mujeres y se puede practicar en grupo sin que esto afecte nuestro desempeño.

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