Algunos beneficios de saltar la cuerda

En la actualidad existen muchísimos ejercicios y muchísimas rutinas para entrenar. En esta entrada hablaremos sobre un ejercicio viejo pero bueno de verdad. Desde pequeño a los niños en muchas partes del mundo se les enseña a saltar la cuerda como método de recreación, pero además de ser una actividad divertida para los niños es un excelente ejercicio para nuestra salud y para estar en forma. Saltar la cuerda es  una actividad muy completa porque nos hace ejercitar las piernas, los brazos y además ayuda a tonificar el abdomen.

Aquí les presentaremos algunas de las por las cuales deberías saltar la cuerda.

  • Se queman muchísimas calorías.
  • Se logra tonificar los brazos, piernas y abdomen.
  • Es fácil de aprender, además no tienes que ser un saltador experto para obtener los beneficios que nos da este formidable ejercicio.
  • Ayuda en otros deportes pues mejora nuestra condición física y dependiendo con la intensidad que se practique es también un ejercicio pliométrico, por lo tanto ayuda mucho a la explosividad y velocidad.
  • Es muy barato y se puede entrenar en cualquier lugar, además de ser portátil.
  • Es un ejercicio tanto para hombres como para mujeres y se puede practicar en grupo sin que esto afecte nuestro desempeño.

Crea un blog con wordpress, solo tienes que pinchar abajo y empezar.
WordPress.com

Anuncios
Esta entrada fue publicada en Entrenamiento. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s