El descanso activo es parte del entrenamiento, y este permite a tu cuerpo recuperarse al mismo tiempo que ejercita de manera diferente. Descansar y estar activo resulta confuso para muchas personas, pero el descanso activo no es otra cosa que mantener tus músculos en circulación, pero haciendo un ejercicio diferente al que haces por lo generar.
Cuándo hacer descanso activo?
En el entrenamiento para alguna competencia , es importante tener dos días de descansos activos a la semana. Esto significa entrenar otro tipo de ejercicios que te permita descansar las partes del cuerpo que mayormente entrenas en tu rutina habitual. Una rutina de entrenamiento activo puede ser entrenar con pesas y trotar lunes, miércoles y viernes , los martes y jueves vas a jugar baloncesto o nadar. Si se fijan un descanso activo puede ser practicar tu deporte favorito de manera muy liviana.
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