Medidas para acelerar el metabolismo y perder grasa

El metabolismo es un proceso por el cual se transforman  los carbohidratos , las proteínas, las grasas, entre otras sustancias. Este proceso produce calor y dióxido de carbono, con el fin de producir la energía necesaria para las transformaciones químicas  del organismo, y además es muy importante para desarrollar  músculos.

Algunas medidas para acelerar el metabolismo son las siguientes

  • Desayuna algo saludable siempre
  • Agrega un poco de té verde a tu dieta
  • Come alimentos con alto contenido de omega 3
  • No elimines demasiadas calorías de tu dieta.
  • Haz una rutina de ejercicio balanceada
  • Descansa después de hacer ejercicios
  • Evita las grasas saturadas
  • Aumenta la ingesta de proteínas
  • Realiza de vez en cuando entrenamiento en ayuna
  • Realiza varias comidas al día, esto acelera tu metabolismo de manera muy eficiente

El entrenamiento debería incluir ejericio cardiovascular y ejercicio con pesas. Esto es así porque la combinación de ambos ejercicios acelera más el metabolismo. Luego de una sesión de entrenamiento con pesas bien realizada, seguimos quemando calorías hasta por 72 horas.

 

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