Archivo mensual: enero 2017

Nadar para Adelgazar

La natación es un ejercicio bastante completo y en este ejercicio es donde  más músculos se trabajan , sin embargo al correr o caminar se ejercita mas la parte inferior del cuerpo. Correr es mejor para perder peso y desde el luego es más … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

La importancia de la Vitamina B

La vitamina B12 se caracteriza en que ayuda a mantener a las neuronas sanas y además ayuda a mantener en buena salud a los  glóbulos sanguíneos. También se le atribuye  la elaboración del ADN, que este a su vez es … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Abdominales de Pie

Las abdominales son un ejercicio de fuerza que suele realizarse con el objetivo de reforzar los músculos abdominales y flexores de cadera. Comienza con la espalda en el suelo, típicamente con las rodillas dobladas, en una tentativa de reducir la … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

La Soja y su relación con la Testosterona

Una de las razones de por que la soja es tan poco popular en el mundo del culturismo es que muchos creen que la soja reduce la testosterona y aumenta el estrógeno . ¿Pero qué dicen las investigaciones científicas de … Seguir leyendo

Publicado en Dieta | Deja un comentario

Los Aminoácidos y su importancia

Los aminoácidos son sustancias que están formadas por un grupo llamado carboxilo y otro llamado grupo amino. Una veintena de estos son  elementos esenciales en las proteínas. Si dos aminoácidos se combinan en el interior de una célula, se produce una reacción … Seguir leyendo

Publicado en Dieta | Deja un comentario

Consejos para mejorar la velocidad

En el  entrenamiento de carrera no siempre nos sirve  tener una buena resistencia, sino que tener una buena velocidad es muy importante  para  nuestras marcas personales. Existen ciertos ejercicios que nos ayudan a mejorar nuestra velocidad. Cuando se tiene una … Seguir leyendo

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Michael Jordan vs Drazen Petrovic

A continuación les presentamos un video de el legendario Michael Jordan vs el croata Drazen Petrovic. No olvidemos que Petrovic no pudo alcanzar su máximo potencial pues falleció joven en un trágico accidente en Alemania, pero la verdad es que … Seguir leyendo

Publicado en Baloncesto | Deja un comentario

Los Futbolistas más Rápidos

A continuación les presentamos un video de los futbolistas más rápidos, es impresionante lo veloz que pueden ser estos chicos tanto con el balón , como sin el balón. El fútbol es un deporte que requiere mucha técnica y velocidad. … Seguir leyendo

Publicado en Fútbol | Deja un comentario

Pliométricos para Boxeo

A continuación les presentamos una rutina pliométrica para personas que practican el boxeo. No olvidemos que el boxeo es un deporte donde se utiliza mucho la explosividad y el cardio, por lo tanto, es fundamental tener velocidad si es que … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario

El Crossfit

El CrossFit es un sistema o una serie de ejercicios de acondicionamiento físico basado en movimientos constantemente variados,tanto  funcionales,como de alta intensidad. El CrossFit trae consigo movimientos de diferentes disciplinas,tales como la Halterofilia, el entrenamiento pliométrico o el gimnástico. El … Seguir leyendo

Publicado en Entrenamiento | Deja un comentario