La vitamina B12 se caracteriza en que ayuda a mantener a las neuronas sanas y además ayuda a mantener en buena salud a los  glóbulos sanguíneos. También se le atribuye  la elaboración del ADN, que este a su vez es el material genético presente en cada una de las células de nuestro cuerpo. Además ayuda a  prevenir un tipo de anemia, que se le llama anemia megaloblástica, y los síntomas de esta incluyen  cansancio y que las personas se pongan débiles.

La vitamina B12, que además se conoce como  Cianocobalamina, es una de las más complejas. La falta de vitamina B12 puede traernos como consecuencia la  anemia, hormigueo en piernas y brazos, además puede provocarnos en las articulaciones, degeneración nerviosa entre otras cosas.

Funciones

La vitamina B12 tiene un gran número de funciones pero las principales son las siguientes:

• Ayuda en el ejercicio en que mejora la generación de glóbulos rojos .
• Tiene un papel fundamental en  el metabolismo ya que ayuda a transformar los ácidos grasos en energía.
• Ayuda a mantener los músculos con energía.
• Estimula el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
• Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.

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