Archivo mensual: enero 2017

La NASL- Fútbol

La North American Soccer League  fue la liga de fútbol profesional más importante de los Estados Unidos y Canadá entre 1968 y 1984. La liga contaba con dos fases una de primavera y otra de verano. El camponato o sea … Seguir leyendo

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Liga de las Américas de Baloncesto- FIBA

La Liga de las Américas 2017 o DirectTV Liga de las Américas 2017, esta en su décima edición y es el torneo más importante en América, a nivel de clubes de baloncesto. Organizado por FIBAAméricas, el campeón disputará contra el campeón de la … Seguir leyendo

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Importancia del entrenamiento en la Altitud

El entrenamiento en altitud  conocido como acondicionamiento en altitud, es la práctica que usan algunos atletas de resistencia durante varias semanas, preferiblemente de más de 2500 metros sobre el nivel del mar, aunque también se efectua en altitudes intermedias, debido a … Seguir leyendo

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Entrenamiento para masa muscular en las piernas

En las piernas encontramos  dos zonas principales: la parte anterior y la parte posterior. En la parte anterior de la pierna encontramos un grupo de  músculos conocidos como cuadriceps.Estos musculos son los que estan en la parte de alfrente de … Seguir leyendo

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Descanso después del Entrenamiento

La recuperación o el recovery  se puede dividir en 3 fases: descansos de 60 a 90 segundos entre sets;  5 horas  después del ejercicio; 48 a 72 horas después del entrenamiento. Este plazo es el mínimo en el descanso muscular … Seguir leyendo

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Entrenamiento en la playa

La arena es  muy utilizada en el mundo del Fitness, debido a sus importantes ventaja. Además, es bueno salir del lugar habitual de entrenamiento ya que esto ayudará a cambiar tu rutina diaria y a seguir progresando en los resultados … Seguir leyendo

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El Surfing y el Skate serán deportes Olímpicos

El surf es un deporte extremo que consiste en deslizarse y hacer giros en una ola de pie sobre una tabla. Existe evidencia de la presencia del surfing o al menos así parece  hace  más de 500 años en las … Seguir leyendo

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Vencer la fase de meseta o estancamiento

La fase de meseta o plateus es una fase donde ya no ganas mas musculos, pues estas ya sobre entrenando y como resultado de esto caes en una fase de estancamiento. Cambiar tu cuerpo es una ecuación muy simple: tienes … Seguir leyendo

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Entrenamiento en la mañana o en la tarde

Algunos médicos, entrenadores y deportistas opinan que es por la mañana el momento ideal para hacer ejercicio ya que estamos en mejores condiciones físicas porque el cuerpo está descansado, el metabolismo se activa antes y se queman más calorías. Hay … Seguir leyendo

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El Spinning y sus beneficios

El spinning es un ejercicio aeróbico y en el cuál se utilizan las piernas principalmente, donde el profesor puede cambiar la frecuencia de pedaleo y para realizar distintos tipos de intensidades. Es una máquina muy que se adapta al nivel … Seguir leyendo

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