Archivo mensual: enero 2017
La NASL- Fútbol
La North American Soccer League fue la liga de fútbol profesional más importante de los Estados Unidos y Canadá entre 1968 y 1984. La liga contaba con dos fases una de primavera y otra de verano. El camponato o sea … Seguir leyendo
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Liga de las Américas de Baloncesto- FIBA
La Liga de las Américas 2017 o DirectTV Liga de las Américas 2017, esta en su décima edición y es el torneo más importante en América, a nivel de clubes de baloncesto. Organizado por FIBAAméricas, el campeón disputará contra el campeón de la … Seguir leyendo
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Importancia del entrenamiento en la Altitud
El entrenamiento en altitud conocido como acondicionamiento en altitud, es la práctica que usan algunos atletas de resistencia durante varias semanas, preferiblemente de más de 2500 metros sobre el nivel del mar, aunque también se efectua en altitudes intermedias, debido a … Seguir leyendo
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Entrenamiento para masa muscular en las piernas
En las piernas encontramos dos zonas principales: la parte anterior y la parte posterior. En la parte anterior de la pierna encontramos un grupo de músculos conocidos como cuadriceps.Estos musculos son los que estan en la parte de alfrente de … Seguir leyendo
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Descanso después del Entrenamiento
La recuperación o el recovery se puede dividir en 3 fases: descansos de 60 a 90 segundos entre sets; 5 horas después del ejercicio; 48 a 72 horas después del entrenamiento. Este plazo es el mínimo en el descanso muscular … Seguir leyendo
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Entrenamiento en la playa
La arena es muy utilizada en el mundo del Fitness, debido a sus importantes ventaja. Además, es bueno salir del lugar habitual de entrenamiento ya que esto ayudará a cambiar tu rutina diaria y a seguir progresando en los resultados … Seguir leyendo
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El Surfing y el Skate serán deportes Olímpicos
El surf es un deporte extremo que consiste en deslizarse y hacer giros en una ola de pie sobre una tabla. Existe evidencia de la presencia del surfing o al menos así parece hace más de 500 años en las … Seguir leyendo
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Vencer la fase de meseta o estancamiento
La fase de meseta o plateus es una fase donde ya no ganas mas musculos, pues estas ya sobre entrenando y como resultado de esto caes en una fase de estancamiento. Cambiar tu cuerpo es una ecuación muy simple: tienes … Seguir leyendo
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Entrenamiento en la mañana o en la tarde
Algunos médicos, entrenadores y deportistas opinan que es por la mañana el momento ideal para hacer ejercicio ya que estamos en mejores condiciones físicas porque el cuerpo está descansado, el metabolismo se activa antes y se queman más calorías. Hay … Seguir leyendo
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El Spinning y sus beneficios
El spinning es un ejercicio aeróbico y en el cuál se utilizan las piernas principalmente, donde el profesor puede cambiar la frecuencia de pedaleo y para realizar distintos tipos de intensidades. Es una máquina muy que se adapta al nivel … Seguir leyendo
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