Esta frase de que cada cuerpo es diferente se ha puesto muy de moda en estos últimos meses en youtube.Los ejercicios que le funcionan a una persona por lo general le funcionan a las demás personas, lo que sucede es que muchas veces esta frase se utiliza para encubrir el uso de fármacos.Es cierto que para una persona alguna rutina puede ser mejor que otra rutina, pero la diferencia es mínima, es tan mínima que ni siquiera se puede medir.Lo que si puede cambiar, o mejor dicho, debe de cambiar es si alguna persona tiene alguna condición de salud o alguna lesión que le impide hacer x o y ejercicio, ya en ese caso es diferente, pero por lo general lo que le funciona a una persona le debe funcionar a otra persona. En el caso de las frecuencias lo que en realidad funciona es el volumen total de entrenamiento en la semana, yo prefiero dividir la rutina en 3 días a la semana frecuencia1, que hacer frecuencia 2 con un volumen bien bajo, por ejemplo, en frecuencia1 debes hacer unas 12 series para los músculos grandes y unas 6 series para los músculos pequeños.Existen personas que prefieren ir al gimnasio todos los días para hacer 6 a 9 series en los músculos grandes y 4 series en los músculos pequeños, y la verdad es que si hicieran todo en un día frecuencia 1 el resultado sería el mismo, pero por lo general esta gente prefieren vivir para el gimnasio y no ven más allá de que existe vida social.
Yo personalmente he probado frecuencia1, 2 y 3, y si trabajas con buen volumen e intensidad no existe diferencia entre las frecuencias, al contrario en mi opinión la frecuencia 3 se presta para el sobre entreno, y ya se que algunos dirán el sobre entreno no existe porque lo dice Tarrako , claro para un ciclado no existe, pero para una persona natural si existe, y lo que se sobre entrena en realidad es el sistema nervioso central.
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