A continuación les presentamos un video Nuestro Canal de Dailymotion donde les presentamos una rutina pliométrica para los músculos pectorales.
Rutina de Gluteos y Piernas para Chicas- Motivación Fitness
En esta entrada les presentamos un video del Canal de la Youtuber Ana Mojica Fitness, donde se presenta una rutina para chicas, específicamente para piernas y glútetos. La chica se equivoca en ciertas cosas, al parecer todavía tiene mitos, lo de la rodilla no es cierto, de hecho el movimiento natural del cuerpo es mover las rodillas hacia adelante, es imposible hacer sentadilla sin tirar tus rodillas hacia alfrente, el problema es la dorsiflexión del tobillo, para evitar doblar la espalda debes poner tus talones sobre discos de 20 a 40 kilos, o utilizar zapatos especiales de Powerlifting, o los zapatos de halterofilia. La chica solo se equivoca en ese mito, aparte de eso es una muy buena rutina para chicas.
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Fisiculturismo Natural- Ejemplos de Físicos Naturales
En esta entrada les presentaremos algunas fotos de lo que pueden esperar de un físico completamente natural. Este es el límite natural genético en cuanto a estética y definición muscular se refiere. Es posible tener músculos más grandes, pero estando definido naturalmente no se puede pedir más, podrían existir personas que logrén aún más, pero son muy pocos, y ya eso son excepciones y no la norma.
En el caso de las mujeres quizás se logre un poco más que la chica que mostramos en las fotos, pero les garantizo que la diferencia es mínima.
Publicado en Entrenamiento, Sin categoría, youtubers fitness
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Recorrido Completo de los Ejercicios
El recorrido completo de los ejercicios es tratar de en cada ejercicio desplazar el peso la mayor cantidad de distacia posible, es decir, por ejemplo en prés de banca bajar hasta que la barra toque el pecho, o las mancuernas toquen los hombros. Existen muchos mitos en cuanto al recorrido se refiere, muchas personas creen que aumentando el peso y acortando el movimiento ganarán más músculos y fuerza, y esto es un total mito.Existen ciertas condiciones de salud que nos limitan el movimiento, pero esto son casos excepcionales y no es la norma.
A continuación les presentamos un video de Nuestro Canal de Dailymotion donde presentamos una serie de ejercicios con recorrido completo.
Publicado en Entrenamiento, Sin categoría
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Entrenamiento para Masa Muscular en las Piernas
En esta entrada les presentamos una rutina de nuestro Canal de Facebook Watch para fortalecer nuestras piernas y lograr obtener músculos en nuestras piernas.
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Los nutrientes más importantes en los músculos
A continuación les presentamos un video de nuestro Canal de Dailymotion donde hablamos de los nutrientes más importantes a la hora de construir músculos, esperamos que disfruten el video.
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Entrena de acuerdo a tu Cuerpo
En esta entrada les hablamos sobre los diferentes tipos de entrenamiento que existen dependiendo de tu cuerpo, cabe destacar, que no todas las rutinas son ideales para todas las personas. Muchas veces en el proceso de crear músculos es que nos vamos dando cuenta de lo que funciona y lo que no nos funciona.
A continuación les presentamos un video del Canal del Youtuber Oswal Candela donde se abunda sobre este tema.
Publicado en Entrenamiento
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Kim Angel otro Youtuber Ciclado
Kim Angel es un youtuber español del fitness, cabe destacar que como tantos youtuber fitness españoles anda super ciclado, no hace falta hacer un análisis para saber que anda en el jugo. El objetivo de mencionar a toda esta gente ciclada es que no caigan en sus trampas, sus músculos se lo debe a la química.
A continuación te presentamos un video donde este sale entrenando.
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Joan Pradells el Superciclado
En esta entrada venimos con todo,Joan Pradells sencillamente es de los más ciclados que he visto, a pesar de su corta edad,este chico se esta metiendo mucha pero que mucha química, no sigan estos ejemplos, chicos por favor.
A continuación les presentamos un video de este chico diciendo muchas mentiras.
Maripily Rivera una Modelo Fitness Ciclada
María del Pilar Rivera, mejor conocida por los medios como Maripily. Nació el 15 de junio de 1977 en Ponce, Puerto Rico. Sus padres fueron Héctor Rivera y Pilar Borrero. Es empresaria, modelo, animadora, actriz, ex reina de belleza y periodista. Su fama se debe al programa de televisión en Puerto Rico, NO TE DUERMAS. Muchas más modelos hicieron su fama en este programa de adultos de la televisión puertorriqueña. El asunto es que esta modelo anda con muchas cirugías y sobre todo con abuso de sustacias que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo. Maripily participó en competiciones profesionales de fisiculturismo, lo cual la acerca más a usuaria de química, pues sabemos que en dichos concursos todos van dopados.
A continuación te presentamos un video donde esta sale entrenando, y es claro el uso de química.
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