¿ Cuantas Calorias debemos consumir a diario?

En esta entrada les hablamos sobre las calorías que debemos consumir a diario. La cantidad de calorías depende de muchos factores, como actividad física, estatura, cantidad de masa muscular, edad, etc. Las personas tienden a subestimar la cantidad de calorías que consumen.

A continuación, les presentamos un video del Canal de Youtube del Dr. Raúl Aviles donde se abunda sobre este tema.

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Rutina de Piernas en Casa

En esta entrada les presentamos un video de nuestro Canal de Youtube, donde les presentamos una rutina de cardio estilo hiit que no es necesario utilizar equipos, este tipo de rutina es parecida al insanity.

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Los Tatuajes en el Fitness

A continuación, les presentamos un video de nuestro Canal de Youtube donde hablamos sobre la moda de hacerse tatuajes en la cultura del fitness. Esperamos que disfruten el video.

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Mujer Fisiculturista que parece Hombre

En esta entrada les traemos un video del Canal de Youtube, Las Bestias del Mañana, donde se habla de una mujer fisiculturista que claramente utiliza muchísima química, pero ella defiende su uso y dice que es algo sano. En los grupos de facebook he visto muchas mujeres que se creen esto, y luego dicen esa chica trabaja duro, cuando lo cierto es, que su desarrollo múscular se debe al uso de químicos. A continuación, les presentamos el video.

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Rutina de Deltoides

A continuación, les presentamos un Video de nuestro Canal de Facebookwatch donde hacemos una rutina para hombros y triceps.

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Los Secretos del Fitness- Ebook

Ya lanzamos nuestro ebook Los Secretos del Fitness, consíguelo en Amazon.

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Natasha Aughey – una Youtuber Fitness Ciclada

En esta entrada les exponemos a esta chica de Canadá, que se nota solo con verla que lleva mucha química encima. Esta chica utiliza anabólicos, y no hace falta hacer un análisis, eso seria solo perder mi tiempo. Sabemos que a las personas les gusta los análisis auque sea obvio lo que se ve, pero a nosostros nos gusta ahorrar tiempo y en lo que es obvio no indagamos mucho. Natasha Aughey mide 1.67 metros y pesa entre 58 a 61 kilogramos. En el físico se le ve buen tamaño y definición, lo suficiente como para que sea imposible en una mujer natural.

A continuación, les presentamos un video de su canal.

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¿ Cuántas calorías quemamos?

En esta entrada les presentamos un video del Canal de Youtube del Dr. Raúl Aviles, donde se habla de cuantas calorías quemamos en la actividad física. El Dr. Raúl Aviles merece una presentación especial, debido a que somos amigos desde la infancia y jugamos mucho baloncesto juntos. El Dr. Raúl Aviles fue atleta específicamente en la disciplina del basket, además de ser un fanático del fitness. Raúl es doctor quiropráctico,por lo general no suelo recomendar personas pero en esta ocasión tiene mi recomendación, así que a todos los que sean boricuas aquí tienen un tremendo quiropráctico.

Las personas a veces suelen sobre estimar la quema de calorías, en el video se da un ejemplo de una persona de 155 libras o 71 kilogramos. Las calorías quemadas dependen de la actividad física y del esfuerzo. A continuación, les presentamos el video donde el Dr. Raúl Aviles explica como es la quema de calorías en ciertas actividades físicas.

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Rutina de Espalda para Hipertrofia y algo de abdominales

En esta etrada les presentamos un video Nuestro Canal de Facebook Watch donde les presentamos una rutina para espalda, y a lo último del video algo de abdominales.

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Rutina Pliométrica para Pectorales-Explosividad y Fuerza

A continuación les presentamos un video Nuestro Canal de Dailymotion donde les presentamos una rutina pliométrica para los músculos pectorales.

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