Los Beneficios del Café en la Quema de Grasa

En esta entrada les hablamos de los beneficios que puede tener el café en cuanto a la quema de grasa se refiere.

Tomar una taza de café puede ayudar al cuerpo humano en la quema de calorías activando la grasa parda, un tejido adiposo con la función contraria a la grasa blanca. Este proceso podría ser clave para abordar la obesidad y la diabetes desde un nuevo enfoque, sugiere un estudio llevado a cabo por un grupo de fisiólogos británicos.El grupo indicó que se podría aprovechar este efecto del café como parte de un sistema de control de peso o de un programa de regulación de glucosa en la prevención de diabetes.

A continuación, les presentamos un video de Nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este tema.

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Los Beneficios del Fitness en los Deportes

El fitness como todos sabemos es un estilo de vida, pero el fitness aplicado a los deportes puede darte la diferencia entre ser un deportista más, o por el contrario, ser un deportista élite. A continuación, les presentamos un video de Nuestro Canal de Youtube, donde abundamos sobre este tema.

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Los Talibanes en el Gimnasio

En esta entrada les presentamos un video del Canal de Youtube de Invicthor. En este blog no se habla de política, sabemos que la situación en Afganistán no está fácil, es un video algo gracioso. En el video se ve a un grupo de Talibanes haciendo ejercicios en un gimnasio, cabe destacar, que hacen todos los ejercicios mal, inclusive entrenan con las armas a su lado. Esperamos que disfruten el video.

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El Proceso para alcanzar tu máximo muscular de manera Natural

En el fitness existen muchas rutas para llegar a la meta, en esta entrada te diremos la ruta más corta, claro está, esto dependerá de la genética de cada persona. Lo primero es que debemos consumir más o menos entre 1.2 gramos de proteína a 1.5 gramos de proteínas por cada kilo que pesemos. El entrenamiento es fundamental y debe ser uno variado. A continuación, te presentamos un video de nuestro Canal de Youtube donde explicamos más sobre este tema.

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La Guerra entre las diferentes disciplinas del Fitness

En el fitness existen diferentes disciplinas, algunas de estas son running, halterofilia, atletismo o pista y campo, crossfit, calistenia,strongman, fisiculturismo, entre otras. Les garantizo que existen más disicplinas, por ejemplo, el ciclismo, la natación, todo eso pertenece al estado de bienestar del fitness Los participantes de cada disicplina argumentan que la suya es la mejor, en el siguiente video de nuestro canal de youtube hablamos sobre este asunto.

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Las Ventajas de tener un Gimnasio Casero

Las personas que siguen el fitness como estilo de vida, por lo general pagan una mensualidad en algún gimnasio, pero se han puesto a pensar, ¿que con lo que pagan tuvieran su propio gimnasio casero ? Las ventajas de tener un gimnasio casero son muchas, en este video de nuestro canal de youtube les mostramos algunos motivos por los cuales es bueno tener un gimnasio casero.

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El Mito de 70% Dieta y 30% de entrenamiento

En las redes sociales se suelen decir muchas frases, la gente las repite como el papa gallo, pero muchas veces no saben lo que están diciendo. La frase del 70 % dieta y 30% entrenamiento se refiere única, y exclusivamente a las personas que tienen el gimnasio como estilo de vida. Las personas sedentarias aman esta frase, porque esto los motiva a seguir siendo sedentarios. Usemos la lógica, si una persona solo hace dieta y no entrena, tendrá músculos?, verdad que no?

Las personas pueden hacer todas las dietas del mundo, pero si no levantan pesas nunca tendrán un cuerpo fitness. A continuación, les presentamos un video de nuestro canal de youtube, donde abundamos sobre este tema.

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La Historia de los Suplementos Nutricionales

La historia de los suplementos nutricionales viene desde la Antigua Grecia, pero en la época moderna , su mayor precursor fue Joe Weider. Joe Weider fue super importante en el mundo del fitness y el gimnasio, todos conocemos los principios de entrenamiento weider, además de la marca de equipos de gimnasio Weider. Joe Weider tambíen era propietario de varias compañ♂as de suplementos y revistas sobre entrenamiento.

A continuación, les presentamos un video de nuestro canal de youtube donde abundamos sobre este tema.

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La Historia de los Gimnasios

La historia de los gimnasios comienza en la Antigua Grecia y Roma. La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que significa desnudez, por lo tanto era común ir al gimnasio desnudo, los griegos tenían ua especie de culto por el cuerpo humano. La palabra griega gymnasium significa lugar donde ir desnudo, y se utilizaba en la Antigua Grecia para denominar el lugar donde se educaba a los muchachos. El pionero de los gimnasios moderno fue Gustav Zander,quien diseño máquinas de gimnasio, fue un médico y ortopedista, que creó el primer gimnasio  en su instituto en Estocolmo en el año 1890.

En sus orígenes, el gimnasio de Zander, se usó para tratar a niños y trabajadores. Estaba financiado por el estado sueco y era accesible tanto para ricos como para personas pobres. Zander creía que el complejo sistema de máquinas, podía corregir problemas físicos de nacimiento como los generados por accidentes laborales.

A continuación, les presentaemos un video de nuestro Canal de Youtube donde abundamos sobre este dato histórico.

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Dominadas en L

En esta entrada les presentamos un video de nuestro canal de youtube, donde les presentamos una rutina con dominadas estilo L. Estas dominadas crean más dificultad, por lo tanto crean más peso o lastre.

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