The Titan se Cicla

A continuación les presentamos un video de nuestro canal de youtube, donde hablamos del youtuber The Titan. Existe una polémica entre The Titan y Buff Academy, y The Titan se puso a hablar mal de los seguidores de Buff Academy, cuando los seguidores de The Titan son puros niños ratas, que se creen todo lo que este dice.

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Mejora tu Salto Vertical

A continuación les presentamos una rutina excelente para mejorar la velocidad y el salto vertical. Los ejercicios son sentadilla, extención de cuadriceps, gemelos arriba, curl de femorales, bounding, lunge jump, step- up jump, y Rim Jump. En las sentadillas se hacen 4 series, extención de cuadriceps- 3 series, gemelos arriba- 4 series,curl de femorales- 4 series, y de todos los demás ejercicios que serian los pliometricos se hacen 2 series.

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Trabaja tus Piernas con Pliométricos

Los ejercicios pliométricos son parte de la calistenia, y se trata de ejercicios de saltos , o de gran velocidad y explosividad.

Muchos deportistas, tanto amateur como profesionales, utilizan los ejercicios pliométricos en su preparación deportiva, tanto para realizarlos en las instalaciones donde entrenan como en sus propias casas. Esta es una de las principales ventajas que aportan, ya que podemos hacerlos en cualquier momento en nuestro hogar. Además, no tendremos necesidad de tener que establecer un horario demasiado estricto para practicarlos porque se pueden hacer en pequeñas series que llevan menos de cinco minutos cada una.

Tradicionalmente la pliometría se ha utilizado para trabajar el tren inferior (las piernas), por lo que existen una gran cantidad de ejercicios que se pueden distinguir entre los de carga y los más habituales, que son los sin carga.La mayoría de los ejercicios pliométricos son los que se engloban dentro del campo de los saltos, que consisten en saltar repetidamente y a gran velocidad.

A continuación les presentamos un video de nuestrocanalde youtube donde hablamos de estos ejercicios.

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El Alcohol vs los Esteroides Anabólicos- Daños a la Salud

Esta entrada viene como respuesta a tantos comentarios que he visto en algunos canales de youtube , donde los niños que entran dicen que el alcohol es peor que los esteroides anabólicos porque mata más personas al año que los esteroides anabólicos.

El alcohol es un líquido incoloro, soluble tanto en agua como en grasas; se caracteriza por ser una sustancia psicoactiva, depresora del sistema nervioso central, y con capacidad de causar dependencia.

Se calcula que 1 gramo de alcohol aporta al organismo 7,1 Kcal.; este aporte energético no se acompaña de un aporte nutritivo como minerales, proteínas o vitaminas.

El alcohol se ha utilizado ampliamente en muchas culturas durante siglos y en nuestro país su consumo forma parte de nuestros usos y costumbres: es nuestra droga cultural por excelencia, hasta el punto de que el hecho de beber es considerado normal ya que tres cuartas partes de la población española beben de manera esporádica o habitual. Sin embargo, actualmente se está tomando conciencia de que el alcohol es una droga más y de que su consumo no es en absoluto inocuo.

De hecho, el consumo de alcohol es uno de los principales factores que se relacionan con la salud de los individuos y de las poblaciones, ya que las consecuencias de su consumo abusivo tienen un gran impacto en términos de salud y en términos sociales.

Los esteroides anabólicos son sustancias sintéticas (hechas por el hombre) relacionadas con las hormonas sexuales masculinas. Los usos médicos de los esteroides anabólicos incluyen algunos problemas hormonales en hombres, pubertad tardía y pérdida muscular debido a ciertas enfermedades.

Los físicoculturistas y los atletas suelen consumir esteroides anabólicos para crear masa muscular y mejorar el desempeño atlético. Pero su consumo es ilícito y nocivo. El abuso de esteroides anabólicos se ha relacionado con muchos problemas de salud. Estos incluyen:

  • Acné
  • Crecimiento de los senos y encogimiento de los testículos en los hombres
  • Engrosamiento de la voz y crecimiento del vello en las mujeres
  • Presión arterial alta
  • Problemas cardiacos, incluyendo el infarto
  • Enfermedad hepática, incluyendo el cáncer
  • Conducta agresiva

A continuación les presentamos un video donde se compara el abuso de estasdos drogas.

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Los Peligros del Synthol

A continuación les presentamos unvideo donde hablamos de los peligros del synthol,y de los casos de usuarios de este químico que han habido en Brasil y Rusia.

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Los Motivadores Fitness Estafadores de Youtube

A continuación les presentamos un video donde hablamos de la moda del coaching en el fitness, y de las mentiras de esta gente.Motivadores fitness que como Ernest The Fitness Boy lo unico quehacen es estafar asus fansboy o seguidores.

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Suscríbete a nuestro canal de youtube y obtén una rutina personificada gratis

Si te suscribes a nuestro canal de youtube tienes derecho a una rutina personificada gratis.Oferta válida solo a los primeros 100 suscriptores.Rutina solo para personas con 6 meses o más en el gimnasio o calistenia, y personas sin condiciones de salud. Las rutinas pueden tardar hasta 96 horas en entregarse. A continuación les presentamos elvideo que explicade que consiste la rutina.

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Los Entrenadores de Youtube

En youtube es normal encontrar personas que se hacen llamar entrenadores y no tienen idea de lo que es ser un buen entrenador.En el video que presentaremos de nuestro canal explicaremos lo que es ser un buen entrenador. A continuación les presentamos el video.

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La importancia del cardio

En estos últimos días he visto que se ha criticado demasiado al cardio, supuestamente y que porque catabolizatus músculos, algo que es unatotal falacia.

Algunos beneficios del cardio son los siguientes.

  • Aumenta tu energía y tu resistencia física
  • Nos hace  bajar de peso
  • Disminuye la grasa corporal
  • Ayuda a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo
  • Ayuda a reforzar el sistema inmunológico
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol

A continuación les presentamos un video de nuestro canal de youtube donde hablamos sobre los beneficios que nos da el cardio y donde desmentimos los mitos que existen en cuanto al cardio se refiere.

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La verdad sobre la Testosterona

A continuación les presentamos unvideo de nuestro canal donde hablamos de la testosterona, y que cantidad de testosterona que tenemos los humanos.  La testosterona latiene tanto el hombre , como la mujer, pero el hombre tiene mucha más testosterona que la mujer.

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